Действительно ли ортопедический матрас помогает от боли в спине?
Боль в спине - бич современного общества. По статистике, 70-85% населения страдают от нее в тот или иной момент жизни. Боль в спине является одной из самых частых причин ограничения активности у людей моложе 45 лет.
Даже используя самые современные медицинские технологии, выяснить точную причину боли зачастую не представляется возможным.
Наиболее частые причины - следующие:
- чрезмерное напряжение позвоночника - поднятие тяжестей, длительное нахождение в неправильном положении и в условиях вибрации
- травмы
- ослабление позвоночника, что часто является следствием усталости мышц и связок спины, иногда проявляется с возрастом
- инфекции
- слишком быстрый рост организма
- опухоль
- ожирение, что приводит к повышению нагрузки на позвоночник
- слабый тонус мышц спины
- разрыв связок или мышц
- проблемы с суставами
- курение
- различные заболевания позвоночника.
Но иногда спина болит, а причину медикам выявить не удается. Что делать?
Не так давно было проведено интересное исследование, в котором приняли участие 84 мужчины и 229 женщин с болью в пояснице, либо болью в спине, для которой не удалось выявить никаких медицинских причин.
Большинство участников исследования отмечали боль в спине, которую они испытывают лежа в кровати и утром после сна.
Каждому участнику исследования был передан новый матрас. Часть матрасов были высокой жесткости, а другие - средней (матрасы ранжировались по Европейской шкале, где единица - самый жесткий вариант, а 10 - самый мягкий). Соответственно, матрасы, которые использовались в исследовании, получили по этой шкале: жесткий - 2,3 балла, средний - 5,6 баллов.
Участники не знали, матрас какой жесткости они получили, равно как и сотрудники, которые выдавали им матрасы.
По прошествии 90 дней у участников исследования, которые получили матрасы средней жесткости, боль уменьшилась. Они отмечали, что снизили количество употребляемых обезболивающих.
"Эффект от матраса превосходил эффект от большинства медицинских назначений для пациентов с таким недугом", - сообщает автор исследования Доктор Франциско Ковакс, директор департамента научных исследований из Пальма-де-Майорка, Испания.
В действительности замена матраса приводила не только к уменьшению боли в спине, но и к повышению трудоспособности, что практически недостижимо большинством известных медицинских средств.
Одной из вероятных причин большего эффект именно от матрасов средней жесткости можно предположить то, что такой матрас лучше приспосабливается к изгибам тела, обеспечивая лучшую поддержку позвоночника.
Анонсы статей
Ортопедическая подушка, что это?
Ортопедические подушки помогают снять нагрузку с мышц шеи, они позволяют полностью расслабиться шейному отделу позвоночника во время сна. Кровоснабжение мозга нормализуется, становится стабильным и головная боль по утрам исчезает. Появляется некое чувство легкости в голове по утрам. Ортопедические подушки в течение сна поддерживают голову в определенном положении.
далее ››
Как правильно выбрать матрас.
Основа нашего тела - позвоночник! Ежедневные нагрузки, либо сидячий образ жизни (работа за компьютером в офисе, машина, лифт), малоподвижность вызывают усталость, боль в спине и желание отдохнуть. Всего несколько часов в сутки Ваше тело находиться в естественном горизонтальном положении. Задумывались ли Вы о качестве сна?
Как Вы чувствуете себя, проснувшись с утра? Поговорим о вашем матрасе.
далее ››
Ортопедическое основание, что это?
Ортопедическая решетка (основание под матрас) представляет собой металлическую или деревянную раму с ножками или без ножек.
Поперек рамы расположены рейки-ламели, на которых и лежит матрас. Ламели могут быть пружинящими, из березы или бука, в этом случае ощущения от матраса становятся более "мягкими". Ламель может быть "узкой" (3-4 см) и "широкой" (7-9 см). Первая рекомендуется для матрасов с пружинами Multipocket; однако по опыту, и обычная "широкая" ламель прекрасно работает для всех типов матрасов.
далее ››
Как правильно выбрать подушку.
Есть основные советы по выбору подушек, но все же подушку стоит выбирать индивидуально. То есть одинаковые подушки покупать для всех членов семьи не стоит. Ведь один предпочитает жесткие подушки, другой помягче. Подушки, подобранные в соответствии с индивидуальными пристрастиями помогут обеспечить полноценный отдых и здоровый глубокий сон. Рекомендуется покупать качественные подушки и менять их раз в два года. Если же это перьевая подушка, то их стоит менять каждые шесть месяцев или, по меньшей мере, выносить на подсушку на 2-3 дня раз в полгода.
далее ››
|
