Как правильно выбрать матрас?
Основа нашего тела - позвоночник! Ежедневные нагрузки, либо сидячий образ жизни (работа за компьютером в офисе, машина, лифт), малоподвижность вызывают усталость, боль в спине и желание отдохнуть. Всего несколько часов в сутки Ваше тело находиться в естественном горизонтальном положении. Задумывались ли Вы о качестве сна?
Как Вы чувствуете себя, проснувшись с утра? Поговорим о вашем матрасе.
Матрас - это важно! Производство матрасов - очень сложный процесс. В своей жизни мы ежедневно сталкиваемся с проблемой выбора и делаем его, не всегда понимая, как этот выбор может сказаться на нашей жизни.
Если Вы спите на неправильно подобранном матрасе, Вы лишаете свой организм необходимого отдыха, а также рискуете приобрести заболевания, такие как: бессонница, остеохондроз, радикулит, артрит, нарушение
кровообращения, аллергия, астма. Именно от отдыха будет зависеть, насколько эффективно Вы проведете следующий день. Чем меньше Вы спите, тем важнее, чтобы за короткий промежуток времени Ваше тело расслабилось и восстановило силы.
Некоторые специалисты придерживаются мнения, что сон на жесткой поверхности способен избавить от болей в спине. Но при этом позвоночник всю ночь находится в выгнутом положении, что наносит вред суставам.
Хороший матрас способен обеспечить телу его хозяина условия для снятия напряжения, продления молодости и сохранения здорового положения во время ночного сна.
Попробуем разобраться среди множества матрасов и поможем сделать Ваш отдых полезным и приятным. Приведем основные факторы, которые следует учитывать при выборе матраса:
1. возраст человека
2. вес (телосложение)
3. состояние здоровья
4. стремление к комфорту
5. семейное положение
Матрас и возраст
Для выбора матраса ориентируйтесь на возраст спящего, он влияет на его жесткость.
Если Вы выбираете матрас для ребенка, будьте очень внимательными и помните, что позвоночник детей лишь принимает свою окончательную форму, и от того, какой матрац будет поддерживать его ночью, зависит здоровье Вашего малыша.
Поэтому для детей покупайте матрасы средней или высокой жесткости. Запомните легкое правило: чем меньше ребенок, тем жестче его матрац. Жесткость матраса определяется не только качеством пружин, но и наполнителем, находящимся между их слоями. Максимальную жесткость дает наполнитель из кокоса, минимальную - латекс или пенополиуретан.
Взрослый человек, не имеющий проблем с областью позвоночника или поясницы, может позволить себе матрас любой жесткости.
Пожилым людям стоит выбирать более мягкие модели матраца, которые примут форму тела и сделают сон более комфортным, так как при снижении тонуса мышечной массы, мышцам все сложнее поддерживать естественное положение тела.
Матрас и вес
Поддержка тела - это способность матраца выдерживать вес тела и придавать спине правильное положение во время сна, избавляя Вас от болей в спине.
Функцию поддержки в матрасе осуществляет основа матраса, то есть пружинный или латексный блок. Бывают также ватные матрасы.
Тело каждого человека - уникально. Поэтому и восприятие удобства у каждого свое. Матрас, комфортный для одного человека, совершенно покажется неприемлемым для другого. Все очень индивидуально!
Тем, кто весит мало, врачи рекомендуют спать на мягких матрацах. Если же Ваш вес находиться в пределах от 60 до 90 кг, позвольте себе выбрать матрас на свой вкус. А вот тем, кто весит больше 90 кг, стоит выбрать жесткий матрац с пружинной основой, которая обеспечит наилучшую поддержку. При покупке обязательно уточните, на какой максимальный вес он рассчитан. Обычно это указывается на упаковке.
Матрас и состояние здоровья
Если у Вас имеются заболеваниями позвоночника, отнеситесь к выбору матраса внимательней! Врачи рекомендуют выбирать более жесткие матрасы. Мягкий матрац может показаться Вам комфортнее, но это обманчивое впечатление, утром ваше тело отзовется болью, так как в Вашем случае спина особенно нуждается в поддержке. В то же время слишком жесткий матрац нарушает циркуляцию крови, и наутро вы ощутите себя разбитым. Во всем нужна мера, выберите золотую середину и не ошибетесь.
Задумайтесь, обеспечивает ли матрас поддержку для Вас там, где это необходимо? Ищите то, что подходит лично Вам.
Но не забывайте, что сон на жесткой поверхности без матраса, не создает поддержки и не дает телу расслабиться, создавая напряжение мышц и боль в суставах. А это уже вредно даже здоровому человеку!
Матрас и стремление к комфорту
Комфорт - это то состояние, которое должен испытывать каждый человек, лежа на своем спальном месте, чтобы меньше ворочаться во сне. Если Ваш матрас соответствует формам тела, он уменьшает нагрузку на обычные точки давления.
Комфорт матраса обеспечивают слои наполнителей и стеганая плоскость.
Выбирая матрац в магазине, не стесняйтесь, прилягте на него, перевернитесь. Попробуйте найти комфортное положение. Так будет проще найти тот матрас, который подойдет именно Вам. Хороший матрац должен предотвратить излишние движения тела во время сна.
Наверняка Вы предпочитаете спать в определенной позе. Учитывайте и этот факт при выборе матраса! Тем, кто любит спать на животе, нужен более жесткий матрац, чем тем, кто предпочитает устроиться на боку или на спине. Доставьте Вашему телу удовольствие спать, как ему больше нравиться!
Матрас и семейное положение
Вы спите вдвоем, но Ваш партнер часто ворочается во сне, и Вы просыпаетесь? Ведь высоким и полным людям требуется простор. Достаточно ли широк Ваш матрас? А может проблема не в этом? Давайте разберемся.
В соотношении возрастов, наиболее важно ориентироваться на возраст старшего партнера, т.к. для него более принципиальна жесткость матраса.
Не менее важно при выборе двуспальных матрасов еще и разница в весе спящих. Во-первых, каждый матрас имеет предельно допустимую нагрузку по весу, которую необходимо учитывать, а во-вторых, не все матрацы подходят партнерам при разнице в весе более 20кг.
Существуют матрасы "комби", в которых мягкая половинка соединяется со второй: упругой и более жесткой.
Также предлагаем посмотреть матрацы на пружинном блоке DS (еще их называют кенгуру, Дуэт, пружина в пружине). Внутри пружинок (через одну) есть более мелкая пружинка, которая ниже на 3см. Такая конструкция позволяет с одинаковым комфортом спать людям с большой разницей в весе. Более легкий по весу не достает до маленьких пружинок, когда продавливание матраса более тяжелым ограничено жесткими внутренними пружинками. Это очень удобно!
При несущественной разнице в весе обратите внимание на характеристики матраца и подбирайте те модели, которые допускают разницу в весе. Все характеристики матрацев указываться на упаковке.
Анонсы статей
Как правильно выбрать подушку.
Есть основные советы по выбору подушек, но все же подушку стоит выбирать индивидуально. То есть одинаковые подушки покупать для всех членов семьи не стоит. Ведь один предпочитает жесткие подушки, другой помягче. Подушки, подобранные в соответствии с индивидуальными пристрастиями помогут обеспечить полноценный отдых и здоровый глубокий сон. Рекомендуется покупать качественные подушки и менять их раз в два года. Если же это перьевая подушка, то их стоит менять каждые шесть месяцев или, по меньшей мере, выносить на подсушку на 2-3 дня раз в полгода.
далее ››
Действительно ли ортопедический матрас помогает от боли в спине?
Боль в спине - бич современного общества. По статистике, 70-85% населения страдают от нее в тот или иной момент жизни. Боль в спине является одной из самых частых причин ограничения активности у людей моложе 45 лет.
далее ››
Ортопедическое основание, что это?
Ортопедическая решетка (основание под матрас) представляет собой металлическую или деревянную раму с ножками или без ножек.
Поперек рамы расположены рейки-ламели, на которых и лежит матрас. Ламели могут быть пружинящими, из березы или бука, в этом случае ощущения от матраса становятся более "мягкими". Ламель может быть "узкой" (3-4 см) и "широкой" (7-9 см). Первая рекомендуется для матрасов с пружинами Multipocket; однако по опыту, и обычная "широкая" ламель прекрасно работает для всех типов матрасов.
далее ››
|
