Ортопедическая подушка, что это?
Ортопедические подушки помогают снять нагрузку с мышц шеи, они позволяют полностью расслабиться шейному отделу позвоночника во время сна. Кровоснабжение мозга нормализуется, становится стабильным и головная боль по утрам исчезает. Появляется некое чувство легкости в голове по утрам. Ортопедические подушки в течение сна поддерживают голову в определенном положении.
Анатомия тела такова, что в лежачем положении для комфортного сна необходимо поддерживать голову и шейные позвонки. Приподнятая опора помогает избежать болезней и искривления позвоночника.
Современные ортопедические подушки часто имеют вдоль одной из длинных (горизонтальных) сторон увеличенный валик, размер которого необходимо подбирать индивидуально, в зависимости от ширины Вашего плеча. Неправильно подкладывать подушку под плечи, утолщенный край подушки должен касаться края плеча. Валик поможет поддерживать голову и шейные позвонки в естественном положении во время сна.
Мышцы шеи будут расслаблены, дыхание правильным. При неправильном положении головы шейные позвонки будут искривляться, что приведет в последствии к заболеваниям позвоночника и хроническим головным болям. При правильном использовании ортопедическая подушка помогает уменьшить боли при остреохондрозе.
От правильного выбора ортопедической подушки зависит то, насколько комфортным будет наш сон, насколько позитивным будет наше настроение на следующее утро.
Прежде чем приступить к выбору ортопедической подушки, задумайтесь, какая же подушка будет соответствовать Вашему образу жизни. Во время сна мышцы должны быть расслаблены, должно быть полноценным кровоснабжение мозга. Поэтому важны высота подушки. Современные производители ортопедических подушек предлагают огромный выбор разных по высоте и по жесткости подушек.
Наполнителей для ортопедических подушек много, и Вы сможете выбрать подушку с тем наполнителем, который полностью соответствует анатомическим особенностям Вашего тела и Вашим личным предпочтениям.
Мы расскажем Вам о трех видах ортопедических подушек:
- Подушки из латекса
- Подушки с вязкоэластичной пеной
- Подушки из полиэстера
Ортопедические подушки с синтетическим наполнителем очень удобные, их можно стирать в стиральной машине (подушки с натуральным наполнителем можно стирать очень аккуратно вручную в мыльной пене!) и при правильном использовании это самые долговечные подушки, они прослужат
Вам около десяти лет. Современные синтетические наполнители, такие как латекс, вязкоэластичная термочувствительная полиуретановая пена или полиэстер гипоаллергенны, сохраняют свою форму и не сваливаются после стирки.
Как же ухаживать за ортопедическими подушками с синтетическим наполнителем? Ортопедические подушки с синтетическим наполнителем не требуют особого ухода. Желательно проветривать их на открытом воздухе время от времени, что поможет продлить срок их службы. Время от времени встряхивайте и переворачивайте подушки.
Каждый наполнитель требует индивидуального ухода, поэтому внимательно почтите инструкцию по уходу за подушкой, которую Вы приобрели.
Последним изобретением являются подушки с эффектом памяти, материал для наполнителя этих подушек - вязкоэластичная полиуретановая пена, которая сохраняет тепло и принимает форму Вашего тела. Ортопедическая подушка с эффектом памяти как бы подстраивается под анатомические особенности Вашего тела и Вашей позы во время сна.
Возможно, поначалу Вам будет непривычно спать на ортопедической подушке, особенно, если Вы привыкли спать на пуховой подушке. Вам стоит потерпеть пару дней, организм достаточно быстро привыкает к новой подушке. Именно ортопедические подушки обеспечивают анатомически правильную поддержку головы и шейных позвонков, позвоночник будет сохранять физиологические изгибы. Вскоре Вы избавитесь от боли в спине и шее, боли в плечевых суставах и забудете, что такое головная боль. Это кажется невероятным, но остается фактом.
Как правильно выбрать подушку.
Есть основные советы по выбору подушек, но все же подушку стоит выбирать индивидуально. То есть одинаковые подушки покупать для всех членов семьи не стоит. Ведь один предпочитает жесткие подушки, другой помягче.
Подушки, подобранные в соответствии с индивидуальными пристрастиями помогут обеспечить полноценный отдых и здоровый глубокий сон. Рекомендуется покупать качественные подушки и менять их раз в два года. Если же это перьевая подушка, то их стоит менять каждые шесть месяцев или, по меньшей мере, выносить на подсушку на 2-3 дня раз в полгода.
Никогда не спите так, чтоб на подушке была только голова. Сон Ваш должен быть глубоким и полноценным, поэтому отнеситесь с серьезностью к выбору подушки.
Общее правило: подушка должна обеспечивать Вам крепкий сон, Вы не должны просыпаться посреди ночи или с утра с ощущением боли в спине или в шее. Это происходит, если подушка слишком высокая для Вас. Иногда рука инстинктивно тянется под щеку, когда Вы засыпаете, это говорит о том, что подушка для Вас слишком низкая.
Основные правила, которых стоит придерживаться при покупке подушки или как выбрать подушку:
1. Детали пошива.
Мы привыкли обращать внимание только на ткань и наполнитель. При выборе подушки мы советуем Вам также удостовериться, что шов прочный и мелкий, нет маленьких дырочек, через которые может вылезти наполнитель. Детали пошива очень важны, ведь если шов непрочный, нити могут попросту разорваться после недолгого использования. Важен и размер проколов от иглы, они не должны быть большими, иначе подушка не прослужит долго. Итак, первое правило: при покупке подушки рассмотрите швы, потяните их, чтобы проверить прочность шва.
2. Ваш матрац
Подушка позволяет всему телу расслабиться во время сна. Она поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, в результате чего, весь позвоночник отдыхает. Вспомните, в какой позе Вы чаще всего спите. Если вы спите на боку, Вам необходима более высокая подушка. Если же вы предпочитаете спать на спине или же животе, Вам подойдет подушка пониже. Для широкоплечих персон нужна более высокая подушка, ведь изгиб позвоночника в таком случае выше. Если у Вас мягкий матрац, то советуем Вам приобретать подушку повыше. Если же матрац жесткий, можно покупать невысокую подушку.
3. Прочность и жесткость подушки
Должна быть подушка мягкой или жесткой также зависит от позы во время сна. Если Вы спите на боку, Вам понадобится более жесткая подушка. Если Вы предпочитаете спать на животе, отдайте предпочтение более мягкой подушке, она позволит не перенапрягать мышцы во время сна. Подушка средней жесткости подходит тем, кто спит на спине.
4. Размер подушки
Современные подушки имеют обычно стандартный размер: длина от 40 до 80 см, ширина от 30 до 50 см. Бывают, конечно же, подушки нестандартной длины и ширины. Главное, длина подушки не должна превышать ширину матраца. Высота подушки должна соответствовать ширине Вашего плеча. Но учтите, что многие наполнители со временем слеживаются, скатываются, и порой, купив большую подушку, Вы заметите, что через пару месяцев она уже недостаточно высока для Вас.
5. Наполнитель
Подушка должна быть в меру мягкой и упругой, что зависит от материала. Она должна обеспечивать естественное положение позвоночника, мышцы шеи и спины должны быть расслаблены, кровообращение не должно быть затруднено. Поэтому с особым вниманием отнеситесь в выбору наполнителя. На отдельных страницах мы подробно расскажем о преимуществах и недостатках всех современных наполнителей. Специалисты советуют приобретать ортопедические подушки, которые являются средством профилактики остеохондроза. Эти подушки имеют особую форму, которая способствует лечению заболеваний шейного отдела позвоночника. Полностью позволяет расслабить мышцы шеи, спины и груди.
6. Форма
Подушки бывают круглыми, квадратными, прямоугольными, треугольными, рулоном. Но, как сказано выше, главная задача подушки - поддерживать правильное положение шейных отделов позвоночника во время сна, избежать перенапряжения в шее и верхней части спины выше лопаток. Поэтому выбирайте квадратные или продолговатые подушки, они лучше поддерживают голову во время сна.
Хорошая подушка:
- Пропускает воздух и "дышит" активно
- Сохраняет приобретенное тепло
- Не является жилищем микроорганизмов-паразитов
- В ней не заводится плесень
- Ее можно стирать как в ручную, так и в стиральной машинке. При этом она не потеряет своей формы в результате многократных стирок
- Она не впитывает посторонние запахи
- Не вызывает аллергии или кашля
- Долговечна
- Сохраняет форму не менее трех лет
- Комфортна
- Не поддерживает горения, благодаря наполнителям
Выбор за Вами. Но советуем Вам не экономить на подушке, ведь треть своей жизни Вы проводите во сне.
Анонсы статей
Ортопедический матрас: выбираем для себя.
В наш век сидячей работы, автомобилей и метро трудно найти человека, который никогда не испытывал дискомфорт, а то и боль в спине. Одной из самых важных деталей в решении проблемы становится подбор ортопедического матраса. Ведь доказано, что правильно подобранный
матрац способен уменьшить, а то и вовсе устранить боли в спине
далее ››
Как правильно выбрать матрас.
Основа нашего тела - позвоночник! Ежедневные нагрузки, либо сидячий образ жизни (работа за компьютером в офисе, машина, лифт), малоподвижность вызывают усталость, боль в спине и желание отдохнуть. Всего несколько часов в сутки Ваше тело находиться в естественном горизонтальном положении. Задумывались ли Вы о качестве сна?
Как Вы чувствуете себя, проснувшись с утра? Поговорим о вашем матрасе.
далее ››
|
